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紅米含有豐厚的澱粉與植物蛋白質，可補充損耗的體力及保持身體標准體溫。它富含眾多的養分素，其中以鐵質最為豐厚，故有補血及預防貧血的效用。
而其包容豐厚的磷，維生素A、B群，則能改善養分不良。
紅米飯口感Q軟緊實，富含維他命A、維他命E、鐵質及蛋白質等養分素均高於一般白米，是休養及產後的滋補聖品，也是一種香米.
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